Categoria: Alimentação

Entenda o que é a intolerância à lactose

A intolerância à lactose, nada mais é do que a falta de capacidade (que pode ser completa ou parcial) de fazer a digestão do açúcar que existe no leite ou em seus derivados. Ela acontece quando o organismo para de produzir ou em casos mais brandos, produz em pouca quantidade a lactase, que é a […]

6 dicas para você se cuidar durante o inverno

Quando o inverno chega, vem aquele friozinho gostoso que faz a gente querer ficar enrolado nas cobertas vendo uma série ou lendo um bom livro. Mas não podemos esquecer tudo que acompanha a chegada do frio. A umidade do ar fica mais baixa e precisamos prestar atenção nos nossos hábitos para ficar com a saúde […]

Vitamina C – Conheça todos os benefícios para o seu corpo!

A vitamina C ou ácido ascórbico, é a vitamina mais conhecida entre todas as pessoas. Ela vive na boca de 10, entre 10 mães brasileiras, que atribuem à ela, a base da imunidade de seus filhos. E elas não estão de todo erradas, a vitamina C é um nutriente essencial para diversas reações metabólicas no […]

Descubra os benefícios do resveratrol

Mais do que o desejo de viver mais tempo deve ser a vontade de envelhecer com saúde e boa aparência. É chamada de longevidade uma vida longa, mas além disso, é importante termos saúde em todos os seus aspectos (leia esse post). Além do processo natural do envelhecimento, existem diversos fatores que tem influência no […]

5 dicas para você consumir menos açúcar

O açúcar está presente em vários alimentos, mas o mais ingerido é o açúcar refinado. Seu consumo em excesso pode se tornar um grande inimigo, podendo causar obesidade e inflamações. Por isso, é necessário prestar atenção na quantidade que ingerimos por dia. Caso você já saiba que está abusando dele  e quiser diminuir, continue lendo […]

Conheça a vitamina D e seus benefícios

A vitamina D é um hormônio lipossolúvel que pode ser obtido por meio de exposição ao Sol, alimentação ou suplementação. Ela é essencial para o nosso corpo e sua ausência pode proporcionar uma série de complicações. É graças à essa substância que temos funções essenciais ao ser humano, como a formação e manutenção dos ossos, […]

Alimentos e vitaminas para uma boa imunidade

As vitaminas e algumas substâncias contidas nos alimentos são extremamente benéficas para o nosso organismo, já que ajudam a fortalecer o nosso sistema imunológico. Nós já falamos de que manter hábitos saudáveis ajudam o nosso sistema imune neste post aqui. Mas hoje, vamos te mostrar algumas vitaminas e alimentos que também são grandes aliados nesse […]

Como fortalecer o sistema imunológico?

Não é incomum que, às vezes, a nossa imunidade fique mais baixa e não consiga nos proteger contra os inimigos ocultos que temos por aí. Esse é o momento em que as chances de você ter um resfriado, infecções, etc, aumente. O nosso organismo tem capacidade para formar uma barreira que o proteja contra ameaças […]

Dicas para uma alimentação saudável

A alimentação adequada, em qualquer idade, é fundamental para o crescimento, desenvolvimento e a manutenção da saúde e bem-estar. Quando nos alimentamos bem, temos boa imunidade, nos protegemos contra infecções, temos boa disposição e baixo risco de doenças como diabetes e doenças do coração.  Para isso, é importante fazermos escolhas de bons alimentos, nas quantidades […]

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